筋トレの方法


マシンフィットネスクラブで筋トレをしたいという場合にはどういった方法を行っていくのでしょうか。まずフィットネスクラブではマシンが設置されています。これは体の一部を重点的に鍛えていくというものです。集中的に鍛えるにはちょうどよく、自分の希望する部位を鍛えていくことができます。例えば足が細くてバランスが悪い方はふくらはぎを鍛えたり、太ももを引き締めたり。また太ももの筋肉を太くしていくことができます。また反対にむくみや脂肪が多いので引き締めていきたい方はゆっくりとトレーニングを行っていきます。また足の部位だけではなく、ウエスト、肩、腰部などいろんな部位の筋トレを上手に行っていくことができます。フィットネスクラブのメガロスでも、各部位に効果がでるマシンの取り扱いを行っています。

ランニングマシンを中心とした有酸素マシンと
部位ごとの筋力アップ用のマシンをご利用いただけます。

フィットネスクラブではマシン以外に筋トレをすることができます。例えばスイミングでも筋トレができます。マシンのように筋肉を発達させていくというよりも、体全体を引き締めて美しいプロポーションを得るという目的で行われます。スイミングは全身運動なので、筋トレの方法としては効果的です。また腰痛などを持っている方でも安心して取り組むことができます。

さらにスタジオではボクササイズなど比較的ハードな運動を取り入れているフィットネスクラブもあり、こういったプログラムを利用すると筋トレを行っていくことができます。