筋トレを勧める年齢


筋トレというとムキムキになりたい方が行うと思われがちですが、実際にはそうではなく、いろんな年齢層の方が取り組むことができるのです。まず中高年以下の方についてですが、男女どちらも筋トレをすることで美しい体のラインを獲得することができます。もちろんマシンを使って追い込んでいけば筋肉は発達してボリューム感のある体を作ることができます。ただ筋トレはそれだけではなく、全身のラインをきれいにしていくことができます。いろんな年齢層の方

中高年になると脂肪がついてきて太ったりだらしない体のラインになってしまったりすることがあります。そんな場合には筋トレを行って脂肪を少しずつ減らしていって以前のような体にしていくことができます。中高年でもマシンを使って筋トレをするのもいいですが、中には腰痛があったりする方もいることでしょう。そういった方は無理をせず、腰痛などがある方でも安心して取り組めるスイミングや水中ウォーキングをすることで無理のない筋トレを行っていくことができます

さらに中高年以上についてですが、この年齢の方でも筋トレを行っていくことはとてもいいことです。適度に筋肉を動かしていくことで体の衰えを防いでいくことができますし、それによって歩行が困難になっていくことも防止していくことができるものです。こういったことをフィットネスクラブで楽しく行っていくことができます。